為提升班級心理委員的心理健康素養(yǎng)，培養(yǎng)心理委員壓力識別和應(yīng)對能力，學(xué)會自我關(guān)懷技巧，5月16日下午，學(xué)生處在云彩“一站式”學(xué)生中心舉辦“壓力的識別與自我關(guān)懷”心理委員技能培訓(xùn)。云南省精神病醫(yī)院、昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心專家張艷玲擔(dān)任主講，60余名班級心理委員代表參加培訓(xùn)，活動由大學(xué)生朋輩心理輔導(dǎo)協(xié)會協(xié)辦。
張艷玲以豐富的臨床實(shí)踐為基礎(chǔ)，從壓力評估與認(rèn)識、自我保護(hù)與關(guān)懷兩個(gè)方面帶領(lǐng)班級心理委員開展知識學(xué)習(xí)與互動體驗(yàn)，深入淺出地講解了壓力的常見表現(xiàn)、成因及識別方法，強(qiáng)調(diào)了班級心理委員作為班級心理健康工作中的“哨兵”如何更好地發(fā)揮作用。針對心理委員在助人過程中可能面臨的自身情緒消耗問題，張艷玲分享了做有準(zhǔn)備的助人者、及時(shí)覺察自我、善用社會支持等策略，提醒大家“助人先助己”，并現(xiàn)場帶領(lǐng)大家體驗(yàn)了呼吸放松訓(xùn)練、涂鴉、書寫治療等關(guān)愛自我的方法。
此次技能培訓(xùn)是學(xué)校第十七屆“5·25”大學(xué)生心理健康月系列活動之一。班級心理委員是學(xué)校心理健康教育網(wǎng)絡(luò)的重要一環(huán)，活動旨在通過專題培訓(xùn)提升心理委員的專業(yè)技能，也強(qiáng)化其自我關(guān)注意識，從而達(dá)到賦能朋輩力量、共筑溫暖校園的教育目標(biāo)。
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