6月1日晚，北京心靈在線心理服務機構(gòu)首席研究員、著名心理輔導專家劉誠哲應邀在我校國際學術報告廳（凌媒北附201）作題為“情緒與壓力管理”的講座。講座由公共管理學院院長宋光興教授主持，由公共管理學院、科研處主辦。
劉誠哲老師用理論講解結(jié)合實際例子，通俗易懂地講述管理情緒與壓力的技巧，劉老師還多次讓老師同學上臺進行案例演示，講座活潑生動，幽默風趣，同學們的掌聲、笑聲不斷。講座圍繞基本概念講解、示范及案例演示、分組體驗練習、分享與答疑四個環(huán)節(jié)展開。
“一個人可以給別人最珍貴的禮物是他內(nèi)心深處真正的想法與感受，請用尊重、了解、珍惜、保密的心態(tài)去領受這份珍貴的禮物。”劉誠哲老師說。他首先從情緒的定義出發(fā)，用一系列有趣的訓練測試形象地反映出不同的人有不同的情緒感受。
在示范與案例演示環(huán)節(jié)，劉老師運用堵車、遲到等身邊鮮明的事例詳細分析了導致情緒波動的因素，并邀請現(xiàn)場聽眾上臺表演，親自體驗職場得失所帶來的情緒差異，臺上表演者幽默滑稽，臺下聽眾掌聲不斷，現(xiàn)場氣氛熱烈。
緊接著的分組體驗練習，劉老師設置的“目光炯炯”、“互問互答”體驗練習不僅能讓在場聽眾很輕易的察覺自己的壓力和情緒，而且能夠很清楚的感受到對方在不同眼神、不同答案下的情緒變化。
在分享與答疑環(huán)節(jié)，劉老師與同學們分享了自己多年來總結(jié)的管理情緒的方法。劉老師所提出的用覺察和有效溝通以及運用自覺力、理解力、運用力、擺脫力來消退自己壓力的方法，得到了現(xiàn)場觀眾的一致認可。劉老師將水桶裝水的事例抽象化，生動形象的反映出釋放情緒與身心健康的關系，并用破框法、意義換框法反映出運用負面情緒的正面價值和意義。他要求聽眾能夠從簡單的“睡前十分鐘冥想”練習開始，積極的將負面情緒正面化。
講座最后，宋光興教授作最后總結(jié)發(fā)言，他首先對劉老師實踐性、可行性較強的講座給予高度評價，希望在場聽眾能夠思考、運用劉老師所提出的調(diào)節(jié)情緒的方法，呼吁每個人都做自己情緒的主人，讓快樂成為生活、工作的主旋律。
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