為幫助學(xué)生樹立科學(xué)的睡眠觀念，培養(yǎng)健康睡眠習(xí)慣，提升心理調(diào)適能力，4月25日下午，學(xué)校在安寧校區(qū)鵬云一111教室舉行“大學(xué)生睡眠危機(jī)與科學(xué)干預(yù)策略”專題講座。云南省精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師、中級(jí)心理治療師曾淑娥應(yīng)邀主講。
曾淑娥結(jié)合生動(dòng)案例講述了睡眠的結(jié)構(gòu)與重要性、常見睡眠障礙，展示了失眠危害與評(píng)估，并從心理調(diào)適、生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境優(yōu)化等方面給出了實(shí)用建議，還現(xiàn)場(chǎng)演示了放松訓(xùn)練技巧。
講座現(xiàn)場(chǎng)用趣味問答的形式讓同學(xué)們深入淺出地理解了熬夜、失眠等問題的成因，也深刻認(rèn)識(shí)到充足、高質(zhì)量的睡眠對(duì)維持身心健康、提高學(xué)習(xí)效率、優(yōu)化生活品質(zhì)的積極作用。
安寧校區(qū)各學(xué)院100余名學(xué)生代表參加講座。此次講座是學(xué)校第十七屆“5·25”大學(xué)生心理健康月系列活動(dòng)之一，旨在引導(dǎo)同學(xué)們關(guān)注睡眠健康，提升心理健康素養(yǎng)，為營造積極樂觀的校園心理氛圍注入新活力。
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